Las emociones y nuestros pensamientos

Pensamientos: Cuando no cerramos situaciones de nuestra vida que han sido dolorosas o no las hemos aceptado, esto no permite que avancemos en nuestro crecimiento personal y nos estancamos. No admitimos lo ocurrido y a la larga puede provocarnos un duelo sin revolver, depresión o ansiedad. Este escenario puede llegar a hacer que estemos desanimados, cambiar nuestro carácter, dejar de luchar por nuestros sueños, desmotivarnos y hundirnos poco a poco. Simplemente nos dejamos llevar…sobrevivimos.

Es una situación dura, que no sabemos abordar. Nuestros pensamientos se entremezclan con nuestras emociones y se retroalimentan. Pensamos en lo desgraciados que somos, en porque eso nos debe ocurrir a nosotros, pensamos en que no valemos para nada, que deberíamos ser más fuertes. Pensamos que ya no nos necesitan, que somos una carga para los demás, que no sabemos solucionar nuestros problemas. En definitiva, que esto no nos debería sobrepasar y que algo estamos haciendo mal.

Estos pensamientos provocan en nosotros emociones negativas como son:

La tristeza, el enfado, la desgana, el disgusto, la incomprensión, el desasosiego, la tensión, la frustración o la decepción e incluso la soledad. Y de nuevo volvemos a tener esos pensamientos negativos que no sabemos cómo parar, que nos atormentan y no nos dejan avanzar.pensamientos

Pero existe un momento en el que nos damos cuenta que algo no está funcionando. Que no podemos seguir así y debemos tomar una decisión. Una decisión muy dura, que hará que heridas que considerábamos cerradas se abran, deberemos mirar en nuestro interior, observarnos y ver qué es lo que nos ocurre, porque esas heridas que creíamos cerradas siguen realmente abiertas. Y a partir de ahí decidir si queremos cerrarlas, decidir si queremos avanzar y luchar por curar nuestros conflictos. ¡Al fin y al cabo…decidir si queremos aprender a VIVIR!

¿Cómo puedo solucionar mis conflictos internos? (Pensamientos)

Antes que nada, debemos estar dispuestos a conocernos, a aceptarnos tal y como somos. Con nuestros defectos y nuestras virtudes. Adentrarnos en nuestros temores y observar porque los tenemos. Ver que nos gustaría mejorar de nosotros mismos y que cualidades nos gustaría potenciar, que defectos disminuir. Pero lo más importante sería aceptarnos, aceptar esos pensamientos intrusos y aceptar esas emociones negativas.

¿Lo debo solucionar con ayuda?

Todas las personas han necesitado la ayuda de un profesional a lo largo de su vida. Solucionar nuestros conflictos internos no es fácil, es un trabajo costoso y doloroso. Donde te adentras en tus pensamientos y los analizas, buscas una solución a ellos e incluso los aceptas. La ayuda externa de un profesional de la psicología, que analice desde fuera la situación y ayude a focalizar realmente a la persona en saber cuáles son esos conflictos es esencial.

Compartimos un interesante vídeo sobre las emociones:

http://www.rtve.es/television/20130522/aprendizaje-social-emocional-habilidades-para-vida/669382.shtml

Teléfono: 638 055 730     www.alemarpsicólogos.es   – Pensamientos Valencia – Victoria Montilla

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